为帮助同学们突破公开演讲与小组演讲的壁垒，提升表达感染力，近日，远景学院沙力老师与谭彭馨老师举办了演讲技能提升导师工坊活动。本次工坊打破传统培训模式，以 “情绪调节” 为核心，融合趣味游戏、干货讲授、深度研讨等环节，让同学们在轻松氛围中解锁演讲新技能。

“请抽取你的专属情绪身份。”步入工作坊的每位同学，都随机获得一张【目标情绪卡】——或许是“外显的自信”，或许是“内敛的焦虑”。在接下来的破冰环节中，大家需隐匿地演绎这份情绪，并观察他人。这张情绪卡也成为了后续游戏的核心线索。导师提前说明：“不同情绪会直接影响表达状态，今天我们就要用情绪的‘魔力’，破解演讲紧张的难题。” 带着这份悬念，同学们迅速进入活动状态。

热身过后，导师开启 “高分演讲的特征” 专题培训环节。不同于枯燥的理论灌输，导师结合校园演讲实例，提炼出 “观点明确”“结构完整”“论据丰富”“高效协作” 四大高分演讲的核心特征，“很多同学演讲时紧张，本质是‘内容’和‘状态’脱节。” 导师特别强调，“高分演讲不是‘背稿子’，而是让听众感受到你的真诚与逻辑。” 理论学习后，工坊进入小组研讨阶段，围绕 “演讲中最常遇到的困难” 展开头脑风暴：有人坦言 “上台忘词”，有人困惑 “小组演讲如何分工衔接”，还有人提出 “如何避免时长不够”。各组代表分享痛点后，导师针对性给出实用建议，包括演讲前的训练与准备，如何缓解紧张情绪，PPT的制作与衔接等。

研讨的另一大焦点则是AI 在演讲中的合理使用。同学们就 “AI 能否替代演讲稿撰写”“如何用 AI 优化演讲逻辑” 等话题展开辩论，最终达成共识：AI 可作为辅助工具完善框架与美化，但演讲的内容与个人风格，仍需自身打磨。活动尾声，正是结合前期情绪卡的实战游戏；同学们手持情绪卡，用指定情绪演绎今天的活动感受。导师在游戏复盘时指出：“当大家沉浸在情绪表达中，反而会忘记紧张 —— 这就是‘情绪影响行为’的核心逻辑，用专注替代焦虑，是缓解演讲紧张的关键。”

最后，紧张不是敌人，而是可以被驾驭的能量。下次演讲前，充分的相信与认可自己，而不只是对自己说‘别紧张’。”此次工坊将复杂的演讲软技能拆解为可训练、可游戏化的模块，破解了同学们的演讲焦虑，又夯实了表达与协作能力。——在这里，演讲不再是令人畏惧的挑战，而是一场可以精心设计、充满创意与掌控感的自我表达之旅。